Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2020
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83.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2020:
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1508 kcal
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Fat: 49.94g | Prot: 101.58g | Carbs: 139.29g.
Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Cenouras, Abobrinha Refogada, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Kenko Gengibre em Conserva, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis, Salada Verde Mista. Dinner: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Ovo (Inteiro), Sadia Queijo Mussarela (40g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Atum em Água (Enlatado), Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Other: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Maçãs Fuji. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Nelci Ratto's Weight History
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