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Ontem tive uma alimentação balanceada e comi pouca calorias , olhem a diferença na balança e fiz aeróbico 💪♥️de 30 minutos e corda 100 puladas, pesei agora pela manhã .
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66 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2020:
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1734 kcal
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Fat: 48.99g | Prot: 60.18g | Carbs: 265.14g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Doce. Lunch: Banana Prata, Big Frango Frango a Passarinho , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Dinner: Aurora Linguiça Toscana, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Pão com Manteiga, Café com Açúcar, Pão com Manteiga. more...
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1686 kcal
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Exercise:
aeróbico - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 25.9 kg a Week
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