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ㅎㅈㅅ다녀오니 좀 내려감
키토식의 단점은 위와 장에서 소화가 다 되서 ㅎㅈㅅ가기가 힘듬ㅜㅜ
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57.4 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2020:
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1782 kcal
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Fat: 116.01g | Prot: 90.19g | Carbs: 99.86g.
Lunch: 치즈돈까스, 녹색 올리브, 엑스트라 버진 올리브 오일, 램노스 화이트 치즈, KAPTEIN B.V 고다, 아보카도, 겨자, 네이처그램 치업 닭가슴살(블랙페퍼), 콩나물무침. Snacks/Other: 롯데 가나 초코렛, 삼립 한입에 패스츄리. more...
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1704 kcal
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Exercise:
데드리프트 - 20 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, 플랭크 - 16 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 49 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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joe17402's Weight History
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