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体脂肪率10.0
pushの日
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66.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2020:
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2150 kcal
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Fat: 63.74g | Prot: 169.17g | Carbs: 233.93g.
Breakfast: 不二家 ピーナッツチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, キッコーマン 豆乳飲料 いちご, ダノン ダノンヨーグルト いちご, 韓国海苔, 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, 卵, Quaker オートミール. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, れんこん, トマト, ブロッコリ, 丸大食品 チキンハンバーグ, 卵焼き, ホクト エリンギ. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ロッテ 雪見だいふく コクのショコラ, ネギ, 卵, 鶏の胸肉, ごま油, 玄米（中粒、調理済み）, セブンイレブン ザーサイ炒め, セブンイレブン おにぎり おかか. more...
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1634 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 25 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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