Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
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53 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2020:
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1635 kcal
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Fat: 41.17g | Prot: 149.61g | Carbs: 167.20g.
Breakfast: 東海漬物 こくうまキムチ, リケン おろしドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: アマノフーズ なす いつものおみそ汁, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Other: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. more...
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1405 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, 筋トレ - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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