|
Pesaje tras las dos primeras semanas. Sin mucho cambio. Sé que no las he hecho bien y ha sido tantear el terreno. Ha habido días limpios pero días con cenas supercaloricas picoteos, dulces, etc.
Esto me enseña a reducir en 200 kcal la ingesta diaria y poner mucho más control en los caprichos.
Peso: 62 kg
Grasa: 26,7 %
Músculo: 43 kg
Agua: 51,3 %
Hora pesaje: 20:00
|
62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1277 kcal
|
Fat: 49.95g | Prot: 58.35g | Carbs: 152.24g.
Breakfast: Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Zumo de Piña, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra. Lunch: Videca Piña en Su Jugo, Aceite de Oliva, Judías Verdes, Hacendado Atún Claro en Tomate. Dinner: Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Salmorejo. Snacks/Other: Dhul Flan sin Azúcares Añadidos, Peras, Hero Muesly Chocolate con Leche. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|