|
Bu hafta maraton olduğu için karbonhidratlı geçti 🤭
|
81.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1202 kcal
|
Fat: 51.17g | Prot: 100.05g | Carbs: 86.22g.
Breakfast: Badem, Haşlanmış Yumurta, Marul, Domatesler, Zeytinyağı, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Lunch: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Latte Kahve. Dinner: Tat Ketçap (Acılı), Fıçı Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Pişmiş Olgun Soğan, Big Joy Big Whey Protein, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Pınar Kefir, Marul, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget. Snacks/Other: Muz, Çay (Demlenmiş), Badem. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|