Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2020
|
52.4 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2020:
|
1418 kcal
|
Fat: 36.37g | Prot: 163.17g | Carbs: 107.17g.
Breakfast: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 国産中粒納豆, リケン おろしドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵. Dinner: ハナマルキ わかめ味噌汁, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ikuchan1131's Weight History
|