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100그람감량. 정말 지지부진하다. 붓기가 몇일을가는거지
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68.2 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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2122 kcal
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Fat: 125.25g | Prot: 172.37g | Carbs: 72.75g.
Lunch: Lindt 엑설런트 다크 85%, 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘. Dinner: 삶은 계란, 닭 날개, 코카콜라 제로콜라, 제로누들 매콤라볶이맛. Snacks/Other: 굽네치킨 고추바사삭, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 미주라 토스트, 이즈니 이즈니 무염버터. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
체중 감소는 서두르지 않는 것이 중요하다.
무가당 탄산수
간식은 【삶은 달걀】
잘 씹어 먹는다
이를 도입하면 "배가 감소 상태"가 억제 쉬워집니다.
▽°｜b✨
19 Sep 20 by member: ヤママユガ
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감사합니다. 저는 이미 저당질 식사를 하고있습니다. 국을 먹은뒤로 이러네요.
19 Sep 20 by member: army-navy
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army-navyさん＞
알겠습니다.✨
▽°｜ﾉｼ
에서는 식사 이외에서 추천 체중 감소 방법.
양질의 수면을 8 시간
체중 감량과 수면 매우 밀접한 관계가 있습니다.
▽°｜b✨
19 Sep 20 by member: ヤママユガ
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코멘트 감사합니다 :) 요즘 스트레스가 많네요
20 Sep 20 by member: army-navy
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army-navyさん＞
스트레스는 "허브 차" "아로마 테라피"와 "가벼운 운동」를 추천한다.
▽°｜b✨
¬＝｜oO(일이나 인간 관계 스트레스는 힘들군요.
▽°｜oO(나는, 근육 트레이닝을하고 스트레스 해소하고 있습니다.
20 Sep 20 by member: ヤママユガ
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