Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2020
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52.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1165 kcal
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Fat: 18.70g | Prot: 85.87g | Carbs: 163.64g.
Breakfast: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング. Lunch: おはぎ. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆. Snacks/Other: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, meiji TANPACT カフェオレ. more...
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1338 kcal
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Exercise:
筋トレ - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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