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Emagreci mais um pouquinho😊 Comecei a fazer 40 minutos de natação 5 dias por semana, pois estou com problema nos joelhos. De quebra, deve estar ajudando-me a queimar calorias também. Único problema: estou com apetite voraz! Mas tenho conseguido resistir aos bolos com cobertura e sorvetes que são itens essenciais para meus dois magrinhos. Quem sofre com problemas de peso sou eu. Não dá para pedir que eles parem de comer o que gostam. Só impus uma condição: não quero que me ofereçam nada e tampouco insistam naquela velha frase:" Come só um pouquinho.." Essa frase é a sabotadora da minha dieta porque para mim é 8 ou 80! Então é melhor nem provar guloseimas proibidas até eu conseguir chegar ao peso que quero.
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66.6 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2020:
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2034 kcal
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Fat: 106.70g | Prot: 87.07g | Carbs: 182.14g.
Breakfast: Lacta Chocolate Ao Leite, União Açucar Cristal, Manteiga (com Sal), Café, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Filé Mignon Grelhado, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango, Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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1875 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 42 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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