Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2020
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95.6 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2020:
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1108 kcal
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Fat: 33.71g | Prot: 87.32g | Carbs: 116.59g.
Breakfast: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mal Cozido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Alface Americana, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Berinjela Cozida. Dinner: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Dicel Açúcar Mascavo, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Snacks/Other: Melancia, Dicel Açúcar Mascavo, Mexerica. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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