3寶小綺's Journal, 17 Sep 20

早上順利把2天份大便排完了，昨晚還特別買每朝雙纖綠茶來喝，希望能天天排便順暢！
早上忙東忙西連早餐都來不及吃就上班，剛好可以執行168減肥法，10點休息時吃早餐到晚上6點前進食完畢，之後不再吃東西到隔天10點，試試看吧！
（今天體脂37％）

59.6 kg Lost so far: 9.4 kg.    Still to go: 7.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1095 kcal

Fat: 40.53g | Prot: 65.89g | Carbs: 121.56g.   Breakfast: 嘉康利 大豆蛋白. Lunch:  烤魚,  蒜泥白肉,  豆干,  炒青椒,  炒高麗菜,  糖,  薏米. Dinner: 嘉康利 大豆蛋白. more...

1965 kcal

Exercise: Working - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...