Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
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72.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2020:
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507 kcal
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Fat: 10.50g | Prot: 31.78g | Carbs: 66.87g.
Breakfast: Hortifruti Suco de Laranja. Lunch: Liv Up Frango Grelhado, Subway Alface, Subway Tomate, Bimbo Queijo Mussarela. Dinner: Liza Molho Caesar, Spoleto Cenoura, Liv Up Frango Grelhado, Subway Alface, Subway Tomate. Snacks/Other: Hortifruti Suco de Laranja. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
O que tem feito para perder quase 3kg por semana???
16 Sep 20 by member: brusouzaleite
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Bom dia! Eu tenho feito exercícios diariamente e tento dar pelo menos 10000 passos por dia. Quanto à alimentação, eu tenho focado em muita salada e proteínas, mas ainda assim, de vez eu quando, eu me permito comer um pouquinho (bem pouquinho kkk) de algum doce ou comida que eu esteja desejando! O foco é manter sempre o equilíbrio! Boa sorte no seu processo :)
16 Sep 20 by member: bloomxxdd
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