Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2020
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53.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2020:
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1484 kcal
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Fat: 34.90g | Prot: 147.79g | Carbs: 145.43g.
Breakfast: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Snacks/Other: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ダノン オイコス ストロベリー. more...
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1359 kcal
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Exercise:
筋トレ - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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