Tamyarchilla's Journal, 14 Sep 20

levanta e recomeça de novo. se me permite opinar. faça compras voltadas pra a dieta que for fazer. elimine os doces, leite condensado, guloseimas da dispensa, pão branco. prepare um mix de castanhas. sempre que for a rua leve um lanche saudável, água. Faça fotos, tire medidas, e se possível exercícios físico pra combater o stress. Emagrecer requer estratégia. com calma vai dar TD certo 

e nunca, jamais fique com fome ou vá dormir com fome. tenha sempre opções saudaveis em casa pra comer.  

Seja novamente bem vinda 👏👏👏 Está de parabéns...a balança mas não cai 👯 👯👯🙏🏼🙏🏼🙏🏼 

@camila, obrigada pelas dicas e pela força ☺️😉😘 

@jabeleta obrigada pela dica e sim começarei hj msm com JI porém iniciarei com 14 hrs e aos poucos irei dando espaços maiores, pois a última vez que fiz me deu MTA dor de cabeça por eu ter começado de uma vez. Dessa vez vou aos pouquinhos pra não sofrer tanto. Mais JI é meu aliado sim, assim como a LC, porém iniciarei com R.A dps vou para LC. ☺️😉😘 

@auspiciosa minha lindaaaaa, que saudades de vcs. Não vou desistir fácil assim não, demorei mais voltei e com muitoooo foco. Perdi 20 kilos de Janeiro ate abril desse ano e engordei 13 dos 20. Bora correr atrás desse preju. Bjos no coração minha linda ❤️ Mais tarde passo lá no seu jornal 😘😘😘 

@mvinicius393 obrigada, pode deixar que passo lá ☺️😉😘 

assim... na entre logo com low carb... coma normal na janela de alimentaçao...depois de 1 mes faça ciclos de carbo... depois de mais um mes entre na low carb...mais um mes cilco de carbos ...depoois 15 dias comendo normal ...depois volta ao inicio repetindo o ciclo... vc ta parada ai quer comecar dando muito choque no organismo... desse jeito ele trava rapido(homeostase)... segredo esta em usar as ferramentas 1 a 1 e nao pular etapas ... cardios tb nao pode ser toda hora... enfim apenas uma dica ... sorte ai...  

isso, é pra vida, a gente jaca, mas volta 

https://blog40tenando.blogspot.com/2020/09/cultura-da-dieta-e-sua-relacao-com.html?m=1 

Maravilhosa ♥️ 

@Deah❤️❤️❤️❤️