Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
|
81.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1521 kcal
|
Fat: 72.18g | Prot: 105.11g | Carbs: 113.71g.
Breakfast: Menemen, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Patatesli Poğaça, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin, Zeytinyağı, Salatalık, Marul, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme. Dinner: Şekersiz Çay, Eker Ayran, Pirinç Pilavı, Yufka, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Izgara Tavuk, Izgara Köfte. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Badem, Kırmızı Lezzetli Elma, Şeftali, Armut, Muz. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|