Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
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53.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2020:
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1504 kcal
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Fat: 48.18g | Prot: 146.34g | Carbs: 117.96g.
Breakfast: ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), イオン ひきわり納豆. Lunch: タカノフーズ おかめ納豆, リケン おろしドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵. Dinner: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ULTORA プロテインパウダー チョコレート, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Snacks/Other: 江崎グリコ アイスの実 ぶどう, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...
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1431 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, 筋トレ - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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