Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
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65.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2020:
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1604 kcal
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Fat: 29.44g | Prot: 79.36g | Carbs: 158.05g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lunch: ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ (34g), しょうが焼き, きんぴらごぼう, セブンプレミアム ごはん, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁. Dinner: 煮付け, もずく酢, キッコーマン うちのごはん なすのみぞれ炒め, ジョナサン 雑穀米, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キリンビール 濃い味 糖質0. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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2353 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 23 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 9 hours and 27 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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