Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2020
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44.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2020:
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1306 kcal
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Fat: 38.60g | Prot: 83.14g | Carbs: 219.94g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널, BSN 프로틴 크리스피 피넛 버터 크런치, 복숭아, 그릭요거트, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 큐원 알룰로스1/10, 사과, 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛, 파프리카, 상추 샐러드와 야채 모듬. Lunch: 단호박 프로틴 초코 머핀, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 커스터드 크림, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. Dinner: 치아바타, 양반 들기름김, 당근, Jarrow Formulas 코코넛오일, 느타리버섯, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 현미밥. Snacks/Other: 아몬드. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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