Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
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53.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2020:
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1450 kcal
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Fat: 37.06g | Prot: 131.04g | Carbs: 149.32g.
Breakfast: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Other: meiji TANPACT カフェオレ, 低カロリー レモネード, ファミリーマート クリームたい焼き カスタード. more...
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1425 kcal
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Exercise:
筋トレ - 45 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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