|
stonks 👇 👌 (aslında grafik aşağıya gittiği için "not stonks", fakat benim hedefim bu olduğu için...)
|
103 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
2084 kcal
|
Fat: 79.65g | Prot: 145.93g | Carbs: 194.02g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Domatesler, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Çırpılmış Yumurta. Lunch: Taze Fasulye, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur Pilavı. Dinner: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Beyaz Ekmek, Has Tavuk Tavuk Tantuni. Snacks/Other: Hardline Whey 3Matrix. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|