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跟我熬了很久的體脂肪 終於降下到30以下了 😄
體脂肪 29.8
內臟 3
骨骼 27.5
體年齡 39
基代 1245
Bmi 21.2
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57.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2020:
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1399 kcal
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Fat: 83.30g | Prot: 82.84g | Carbs: 89.07g.
Breakfast: 拿鐵咖啡, 蘋果, 無籽葡萄, 香蕉, 蜂蜜芥末醬, 玉米筍, 芭樂, 雜糧麵包, 萵苣, 小黃瓜, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 酪梨. Lunch: 蕃薯, 酪梨, 番茄, 炒白菜, 苦瓜, 豆腐, 主婦聯盟 油炸豆包. Dinner: Costco 義式雞胸, 鮭魚, 青江菜, 大茂 大土豆, 櫛瓜, 煎雞蛋. Snacks/Other: 蘋果（去皮）, 萬歲牌 薄鹽堅果, 無糖豆漿. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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