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400그람감량. 11kg감량. 역시 탄수제한이답이다... 최저 달성 ㅜㅜ 일주일넘에 증량해서 겨우돌아옴
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66.8 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2020:
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1765 kcal
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Fat: 123.67g | Prot: 102.15g | Carbs: 58.15g.
Lunch: 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 마르게리타 피자, 아보카도, 야채샐러드, 하림 닭다리살, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치). Dinner: 깻잎, 양파, 삼겹살. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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army-navy's Weight History
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