|
bu hafta full saldım neden böyle oldu anlamadım regl zamanında iştahım kesilirdi normalde rahattım o yüzden şimdi farkına vardım bu hafta boyu bir aylık yemeğimi kaçamağımı yapmışım resmen iğrenç bir zaman dilimi
|
68 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1620 kcal
|
Fat: 63.09g | Prot: 72.25g | Carbs: 206.04g.
Breakfast: İçim Fit Süt Çikolatalı, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Fıstık Ezmesi, Ülker Coco Pops, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Çoban Salatası, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Other: Havuç, Üzüm, Hurma. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|