|
Haftanın başında 63,5kg başlamıştım bir günü sağlıksız beslendim pizza yedim ve çikolata krizim tutmasına rağmen haftasonu 2 gün detoks yaparak toparladım. -1,8 kg 1 haftada 😊 detoks motive amaçlıydı
|
61.7 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2020:
|
1004 kcal
|
Fat: 34.91g | Prot: 59.33g | Carbs: 111.45g.
Breakfast: Pınar Light Süt , Nestle Nesfit Çikolatalı. Lunch: Sek Taze Peynir, Sek Taze Peynir Zeytinli Kekikli, Wasa Wasa French Herbs. Dinner: Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Eker Süzme Yoğurt, Komili Riviera Zeytinyağı, Taze Fasulye Pişmiş. Snacks/Other: Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Wasa Original, İçim Fit, Berrak Koçan Mısır Turşusu, Sek Protein Quark Sade. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|