Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2020
|
100.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2020:
|
2495 kcal
|
Fat: 102.91g | Prot: 133.23g | Carbs: 264.39g.
Breakfast: Krem Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Dinner: Palamut Izgara, Balık Çorbası, Kızarmış Kalamar, Mevsim Salata, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pınar Paçanga Böreği , Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Tahin Helvası. Snacks/Other: Şeftali, Karpuz, İncir, Ülker Çokomilk. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|