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세달 넘게 식이 조절을.. 아니 식탐조절을 해왔는데 한계에 도달했는지 몇가지 부작용이 나타났다.
1. 탈모ㅠㅠ
2. 탄수화물 부족으로 인한 일의 효율성 저하(탄수화물의 공급이 두뇌활동과 직결되는 게 분명하다. 창의, 상상, 언어 부문을 극도로 쓰는 일을 하고 있는데 극한으로 제한하는 주기마다 일적으로 곤란..)
3. 요 근래, 주간에 참았던 식탐이 야간에 폭발
보완책으로는
1ㅡ탈모에 효과있는 영양제 복용.
2ㅡ양질의 탄수화물, 되도록가공되지 않은 것으로 채워 먹기
3ㅡ식사시간과 간격 을 지키고 주간에 극한으로 제한하지 않기 (먹고싶은 음식은 맛본다는 수준으로 먹어서 스스로 욕구불만상태가 되지 않도록 ...)
일단 해보는 수밖에 없을 듯.
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56 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 3.5 kg a Week
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