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Ameeei todo o apoio que recebi no meu último post . Muito bom saber que aqui estamos juntos mudanças que farei com
Os conselhos recebidos .
1) sem dietas malucas
( embora sejam tentadoras )
2) nada de me pesar todo dia
3) buscando uma academia em 3..2..1
Bjs !!
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82.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2020:
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576 kcal
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Fat: 26.97g | Prot: 40.02g | Carbs: 42.63g.
Lunch: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Guanabara Pão Francês Integral. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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 Comments
vdade quanto ao não se pessar todo dia..
já me pesei numa sexta e depois numa segunda depois de um fds de exageros e deu quase 3kg de diferença... depois na semana normalizou, claro... imagine se ficasse pensando demais nisso.
Também o horário do dia interfere, vestuário interfere.. se pesar todo dia acho que gera mta ansiedade.
o melhor seria estabelecer um padrão de um ou dois dias na semana, em um período do dia com um vestuário similar.
e também, como dizem.. o mais importante é perder medidas.
05 Sep 20 by member: santeria1
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Isso mesmo, colocar em pratica é tudo. Sucesso para vc!
05 Sep 20 by member: Noemi66
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Eu me peso 1x por semana (sempre ao acordar nas segundas-feiras), assim da para ter uma boa noção da variação de peso sem ficar com muita preocupação na cabeça.
06 Sep 20 by member: carolinetargino
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06 Sep 20 by member: Vidinha1
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12 Sep 20 by member: Foco Silvia
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Foco Silvia's Weight History
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