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오랜만에 동생이 놀러오면서 시작된 돼지🐖파티ㅜㅜ
어제 자정까지 와인과 안주를 먹어대서 오늘은 선수보호 차원에서 체중안잼.
오늘부터 2박 3일간 급찐급빠 골든타임 놓치지않기.
오늘의 식단 : 부라타치즈 샐러드와 연어사시미+밀크티+물2리터(15시~18시30분식사)
오늘의 운동 : 15000보 걷기와 테니스 레슨🎾 + 반신욕
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51.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2020:
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831 kcal
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Fat: 42.54g | Prot: 66.14g | Carbs: 46.99g.
Lunch: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 무순, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 올반 소불고기, 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, Murgella 부라타치즈, 방울 토마토, 연어, 무화과. Dinner: 덴마크 로얄 밀크티. more...
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1645 kcal
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Exercise:
Sewing - 40 minutes, Tennis - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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