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体脂肪率9.2
pullの日
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66.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2020:
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2491 kcal
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Fat: 110.78g | Prot: 197.65g | Carbs: 172.19g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン ダノンヨーグルト いちご, パイナップル, スクランブルエッグ, 豚ロース. Lunch: ミックスナッツ, せんべい, ブロッコリ, 卵焼き, 豚ロース, セブンイレブン 素材の味を生かした皮付きポテトフライ, 切り干し大根. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アンデイコ チョコアイス, 山芋, 鶏の胸肉（皮なし）, 長ねぎ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）, 雪印乳業 さけるチーズ, 豚ロース. more...
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1697 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 34 minutes, Google Fit - 22 hours and 26 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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