Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2020
|
100.1 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3050 kcal
|
Fat: 164.67g | Prot: 141.91g | Carbs: 260.27g.
Breakfast: Mıhlama, Menemen, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Tereyağı, Bal, Patates Kızartması, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Izgara Köfte, Kuzu Pirzola, Dana Eti, Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Rus Salatası, Acılı Ezme, Çerkez Tavuğu, Patlıcan Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt , Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Other: Karpuz, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Dondurma, Şekerli Kurabiyeler (Margarinli). more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|