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Sinceramente não sei o que está acontecendo... Semana toda regradinha na alimentação e na atividade física e esse resultado? 🤷🏻♀️ Vontade de chutar o balde mas aí me lembro que depois terei que buscá-lo e ainda mais cheio 🤦🏻♀️ o que resta é repensar e mudar algumas estratégias 🙏🏻💪🏻
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76.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1066 kcal
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Fat: 51.46g | Prot: 78.67g | Carbs: 79.63g.
Breakfast: Café, Santa Clara Salaminho, Canto de Minas Ricota Fresca. Lunch: Omelete, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Bimbo Rap10 Integral, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Granola, Banana Caturra. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Caso você pratique exercício de peso, como musculação, você provavelmente ganhou massa magra. Também pode estar mais inchada ou algo do tipo. Se não, repense a dieta que está seguindo, pode não ser a ideal para você...
30 Aug 20 by member: amandamortega
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@amandamortega Estou "naqueles dias" mas geralmente não aumenta tanto assim... E sim, faço academia diariamente, musculação três vezes na semana e dois dias de cardio...
30 Aug 20 by member: Pâmela Wienskoski
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Ganhar massa magra te ajuda ainda mais a eliminar a gordura, fica tranquila. Talvez tenha sido a soma de ambos, inchaço + massa. Se você também não foi ao banheiro.... São variantes importantes. Pode assustar no peso, mas não tem tanta importância.
30 Aug 20 by member: amandamortega
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não chute o balde...pode ser retenção,massa magra e etc ...não se preoucupe tanto com a balança 👍👏
30 Aug 20 by member: azevedosamilla
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Esta em déficit? Bebendo água? As vezes acontece essas coisas, só não chute o balde.
30 Aug 20 by member: Michele_23
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Sim, consumindo no máximo 1200kcal por dia (sendo meu limite 1700kcal), bebendo no mínimo 2l de água, alimentação regrada, atividade física de no mínimo 1h por dia na academia... Redução de carbo no café da manhã, almoço e janta (conforme orientação da minha nutri)... Mas vamos ver na próxima semana... Chutar o balde não vou não 💪🏻
30 Aug 20 by member: Pâmela Wienskoski
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Oi Pâmela!!!
Nada de desanimar,hein?Confere com a tua nutri....pode ser ganho de massa magra, retenção hídrica 🤷🏻♀️
Tô torcendo por vc,viu?
Admiro sua disciplina 🤗🙌🏻❤🌹
30 Aug 20 by member: Milene R.
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@Milene R. obrigada meu bem 🥰🙏🏻💪🏻
30 Aug 20 by member: Pâmela Wienskoski
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