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요즘 소화가 더 잘 안되서 내시경 받아야 할듯ㅜㅜ
맥주도 마셨는데 체중 줄어듬
역시 술은 안주가 문제인가?
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57.8 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1542 kcal
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Fat: 118.25g | Prot: 55.46g | Carbs: 42.01g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: 행복담기 반숙란 3입, 이즈니 무염 버터, 램노스 화이트 치즈, 샐러드를 만드는 사람들 케이준치킨 에그샐러드, 한미식품 얌얌 곤약미, 달걀, 곱창볶음. Snacks/Other: GRAND'OR 화이트 체다, 마이노멀 버터말차, 앵커 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 미니. more...
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1757 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, 플랭크 - 8 minutes, 데드리프트 - 20 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 32 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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joe17402's Weight History
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