Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2020
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56.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 51.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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921 kcal
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Fat: 25.81g | Prot: 105.48g | Carbs: 71.10g.
Breakfast: 서울우유 고단백저지방 우유, 마켓오 오!그래놀라 단백질, 양배추찜, 깻잎, 오이 (껍질 포함), 아몬드, 아보카도, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널. Lunch: 러브잇 슬라이스 소스 닭가슴살 매운바베큐, 양배추찜, 알팔파 새싹, 바나나. Dinner: 복숭아, 마켓오 오!그래놀라 단백질, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 삶은 계란흰자, 아몬드, 가지구이, 당근, 삶은 완두콩, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추, 양상추, 콩국물. Snacks/Other: 아몬드. more...
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1782 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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