Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2020
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53.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1575 kcal
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Fat: 29.90g | Prot: 127.35g | Carbs: 207.12g.
Breakfast: リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: リケン おろしドレッシング, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Snacks/Other: みかん（ジュース、缶詰）, みかん（シロップ、缶詰）, トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン. more...
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1412 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, 筋トレ - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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