Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2020
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97.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1409 kcal
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Fat: 45.56g | Prot: 66.81g | Carbs: 184.46g.
Breakfast: Pão Sírio, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo. Lunch: Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo. Dinner: Manteiga (com Sal), Pita Bread Pão Sírio Integral, Homus, Canaã Goma de Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado), Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Banana Nanica, Mexerica, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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