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여름 휴가 후 폭식한 내 몸을 채찍질하며 40시간 단식을 시작했는데..ㅠㅠ
여윽시!!!!!!! 40시간 단식의 효과는 확실하다👍👍 아직 37시간 밖에 안 지났지만 1.1kg 빠진걸 보니 40시간 단식의 효과는 인정합니다🙋♀️
(단식 시작 후 19시간~22시간까지 배고파서 막 주워먹고 싶어서 힘든건... 안 비밀 ㅠㅠㅠㅠ😢)
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66.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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955 kcal
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Fat: 85.71g | Prot: 38.94g | Carbs: 6.25g.
Lunch: 미역줄기볶음, 고사리볶음, 삼겹살, 명이나물. Snacks/Other: 키토랩 방탄커피, 마이노멀 나에게 가장 보통의 모카(디카페인). more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
40시간 단식 진자 좋아요? 내려간 1.1 키로 먹으면 다시 올라올거고 물 1.5lite 마셔두 올라올거고 일반식 먹으면 음식무개가 장안애싸여잇으면 다시올라올거고 의학적인 단식40시간애 좋은점 이 뭐 뭐 잇나요? 혈액결과 인채활동기능 등등
25 Aug 20 by member: jinny66
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이런말햇어 진짜 최송함니다 그나 진짜궁굼햇어요 40시간단식이 18/6 보다 좋은점이뭐인지 길개 생각한다면 인채활동기능애 좋은점 (당년히 무개숮자만본다면 40시간 아무것두 안들어간다는개 무개는내리갯지만)
25 Aug 20 by member: jinny66
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jinny66님, 저도 유튜브에서 맛불리tv 보고 정체기 타파법으로 봤어요~ 40시간 단식동안하는 동안은 물이랑 아메리카노, 탄산수만 먹었거든요.
단식시간이 길어지면 인슐리수치가 내려가면서 몸에서 지방을 에너지원으로 사용하는 원리겠죠.
저도 원래는 16:8 간헐적 단식을 하는데요.
이번 휴가때처럼 너무 많은 탄수화물을 먹었을 때 정체기극복 방법을 실천해보니 눈바디도 나아졌구요. 실제로 체지방도 내려갔네요^^
전 40시간 단식을 해보니깐 건강에 큰 문제가 없어서 하는거지만요. 개인마다 건강상태가 다르니 각자 컨디션에 맞게 하셔야 할꺼 같아요^^
25 Aug 20 by member: lovely_mj
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아~~가금식하는것은 좋아요 👍👍👍 그래두 꼭 건강책크하새요 재가 장년애 하두 keto diet 가 효과잇다고 따라하다가 결국 안좋은신장이이 완전고장낫어요 (몸상대 확인안하고 다이애드방법 잘못선택한바람애 ㅠㅠ ) 😊😊😊 화이티요
25 Aug 20 by member: jinny66
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jinny66님, 개인 컨디션에 맞춰서 하는게 중요한거 같아요ㅠㅠ 저도 40시간 단식으로 효과보는건 되도록이면 더 적게 해야겠어요ㅠㅠ 😭
다 먹고 살자고 하는건데.. 같이 힘내요 jinny66님^^
26 Aug 20 by member: lovely_mj
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넵 😁😁 건강을 위햇어 아자아자 화이팅 요 ^^😄😄
26 Aug 20 by member: jinny66
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