Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2020
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56.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 51.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1099 kcal
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Fat: 28.33g | Prot: 111.64g | Carbs: 106.60g.
Breakfast: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼 매콤고추, 오이 (껍질 포함), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 찐단호박, 배, 아오리사과, 마켓오 오!그래놀라 단백질, 아몬드, 매일유업 저지방우유, 냉동 블루베리, 플라하반 점보오트밀. Lunch: 퍼펙트 퍼펙트 파워쉐이크 초코 바나나, 아몬드, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 탄두리맛. Dinner: 낙지, 아몬드, 알팔파 새싹, 퍼펙트 퍼펙트 파워쉐이크. Snacks/Other: 빙그레 고구마우유. more...
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1975 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Treadmill - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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