|
Kilo olayı yavaş yavaş oluyor da bu bölgesel işleri nasıl yapacağım bilemiyorum 🤔🤔
|
64.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1195 kcal
|
Fat: 61.31g | Prot: 48.41g | Carbs: 117.10g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Beyaz Peynir. Lunch: Poğaça, Karisik Tost. Dinner: Beyaz Ekmek, Menemen. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Spor + tüm vücut antrenmanı ile sıkılaşmayan yeriniz kalmaz
24 Aug 20 by member: BulutV
|
BulutV doğru diyorsunuz da gün boyu ayakta olunca ilk fırsatta dinlenmek istiyorsunuz.Şöyle göz yordamıyla yapsak sporu ne güzel olurdu😜Ama başlamak lazım bir yerden.
24 Aug 20 by member: bensnds
|
Sadece diyetle yağın yanında kas kaybı da yaşarsınız. Bu da estetik durmaz. En azından hafta sonu 2 gün, hafta içi iki gün şeklinde. Direnç bandı yardımıyla alt vücut, üst vücut şeklinde ikiye bölerek çalışılabilir. Fazla zamanınızı almaz.
24 Aug 20 by member: BulutV
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|