|
Всем доброе время суток! Меня зовут Елена. Через пять дней мне уже 40. А в душе все ещё 25.
Как и многие здесь, все время борюсь с лишним весом. Максимум был у меня 77 после развода, заедала своё одиночество и свой страх, что делать одной с грудным ребёнком на руках. Но потом взяла себя в руки и вес вернулся к 60ти.
Вышла второй раз замуж. Жизнь наладилась, но мои 7-8 кг.так и телепались туда сюда до 2012 года. В 2012 году в сентябре перенесла 4 операции за 12 дней. 2 месяца больницы и голода(не хотелось) сыграли своё. Вышла с весом 57. Но как только начала кушать, разрешённые мне бульон и отварную индейку с курицей, вес попёр. И за 3 месяца +5кг. И чем больше подключала в последующем продуктов, тем больше рос вес. В июне 2019 года на весах появилась цифра 88кг. За эти 7 лет я сбрасывала с 83 х до 72х. Но потом вес опять пошёл вверх.
И вот когда на весах 88 кг и заболели колени, повышатся стало давление, мой организм сказал "Хватит"
С июня 2019 года я начала считать калории и мой вес сдвинулся вниз. За 3, 5 месяца я потеряла 18 кг. Вес встал на 70кг. Потом с октября по февраль свободное плаванье. Калории не считала, ела по интуиции. Вес колебался от 70 до 72 кг. С февраля опять на подсчёте калорий. Но вес уже уходит медленно.
Каюсь, сейчас у меня, конечно, больше срывов. И думаю, что из-за этого вес по долгу стоит на месте, то медленно ползёт вниз, то так же может и подняться.
Сейчас у меня 65,4, я очень счастлива, что смогла сделать это. Хочу дойти до 63 кг. А там может и до 60ти😊
|
65.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1838 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 58.74g | Carbs: 258.58g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Кабачки Тушеные, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Огурец, Аютинский Хлеб Хлеб Домашний из Цельнозерновой Муки. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Огурец, Пятерочка Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе, Ермолино Зразы Мясные с Грибами. Dinner: MacCoffee Cappuccino Di Torino с Корицей, Свежий Хлеб Багет с Сыром, Овощи Гриль. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, MacCoffee Cappuccino Di Torino с Корицей, Пятерочка Банан, Каскад Печенье Ленинградское, Пятерочка Сахар, Тавр Сервелат Финский, Аютинский Хлеб Хлеб Домашний из Цельнозерновой Муки. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|