Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2020
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56.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 51.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1109 kcal
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Fat: 40.07g | Prot: 110.35g | Carbs: 86.65g.
Breakfast: 배, 감동닭 촉촉 닭가슴살 스윗갈릭, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 당근, 양배추찜, 찐단호박, 연두부, 토마토 주스. Lunch: CJ 오리엔탈 드레싱, 알팔파 새싹, 원더그린 감동닭 염분 무첨가 촉촉 닭가슴살, 양배추찜, 찐단호박. Dinner: 목살, 감동닭 촉촉 닭가슴살볼 골드커리, 느타리버섯, 당근, 애호박, 가지구이, 양배추찜, 아몬드, 아몬드, 청양고추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Snacks/Other: 매일유업 저지방우유, 마켓오 오!그래놀라 단백질, 아몬드. more...
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1920 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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