|
Tepat enam bulan diet, tapi udah sebulanan kayaknya makan berantakan. Hasilnya kayak gini😭🤧
Hayuklaa kuatkan niat kek di awal diet, masih jauh dari target nih huhu
|
62.2 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1126 kcal
|
Fat: 42.71g | Prot: 47.32g | Carbs: 150.54g.
Dinner: Tempe, Ikan Teri, Kecambah, Bayam, Ikan Lele, Nasi Putih, Sambal Goreng. Snacks/Other: Buah Anggur, Paroti Bagelen, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Semangka. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|