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体脂肪率10.3
pullの日
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66.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2346 kcal
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Fat: 67.94g | Prot: 231.96g | Carbs: 182.99g.
Breakfast: ネスレ キットカット (11,6g), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン ダノンヨーグルト いちご, 卵, 豚ロース. Lunch: 味源 低糖質プロテインクッキー, 豚ロース, イオン株式会社 キャベツの千切り, ブロッコリ, ファミリーマート 筑前煮, 卵焼き, ささみ. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 赤ワイン, 鶏の胸肉（皮なし）, センタン 白くま, そうめん, 麩, 吸い物, 玄米（中粒、調理済み）, しいたけ, ネギ, 人参, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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1626 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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