Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
69 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2204 kcal
|
Fat: 38.35g | Prot: 102.00g | Carbs: 380.41g.
Breakfast: 찐옥수수, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 블랙베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. Lunch: 열무김치, 미역줄기볶음, 연근조림, 잡곡밥, 진미채. Dinner: 두부구이, 미역줄기, 잡곡밥, 가지나물, 열무김치, 마늘장아찌. Snacks/Other: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 태광선식 검은콩이 들어간 블랙푸드 미숫가루. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 8 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|