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体脂肪率9.9
pushの日
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66.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3072 kcal
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Fat: 122.76g | Prot: 202.72g | Carbs: 290.11g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マヨネーズ, ささみ, パスコ 低糖質ブラン食パン, パイナップル, ゆで卵. Lunch: キャベツ, 卵とじスープ, 唐揚げ, ご飯, チンジャオロース, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: うなぎの蒲焼き, ご飯, いくら, 江崎グリコ パピコ ぶどうのスムージー, ソフトクリーム, スターバックス チャイティーラテ (Tall). more...
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1874 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 36 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 20 hours and 54 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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