Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1936 kcal
|
Fat: 68.27g | Prot: 117.08g | Carbs: 225.10g.
Breakfast: Окей Зефир, Кофе с Молоком, Меридиан Салака Горячего Копчения, Сырники, Окей Зефир, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Сырники, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Лента Мюсли Хрустящие с Яблоком и Корицей в Меду. Lunch: Окей Зефир, Кофе, Гармония Сметана 20%, Оладьи из Кабачков, Тыква, Тыквенный Суп, Сливочное Масло, Арбуз. Dinner: Кофе, Оладьи из Тыквы, Сырники, Баклажанная Икра, Меридиан Салака Горячего Копчения, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Солодка, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Кофе, Баклажанная Икра, Булгур (Вареный), Сыр Российский. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KanonaDK's Weight History
|