Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
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68.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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770 kcal
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Fat: 31.03g | Prot: 60.27g | Carbs: 61.71g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral, Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Café com Leite Desnatado, Atum em Óleo (Enlatado), Crepioca, Café com Leite Desnatado, Atum em Óleo (Enlatado), Crepioca. Snacks/Other: Kero Coco Água de Coco (330ml), Melão Amarelo. more...
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213 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 54 minutes, Google Fit - 23 hours and 6 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
mesmo com o inchaço da TPM a balança respondeu, mas tbm o meu intestino que estava preso,voltou a funcionar!
20 Aug 20 by member: Drikafit1
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