Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
162.5 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 43.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2307 kcal
|
Fat: 111.02g | Prot: 105.61g | Carbs: 234.98g.
Breakfast: Çilek, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Lunch: Soğanlar, Zeytinyağı, Migros Yeşil Mercimek, Bulgur, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Nohutlu bulgur, Et Haşlama, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Elma, Gün Kurusu, Badem, Fındık, Ceviz. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|