Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
55.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1799 kcal
|
Fat: 71.99g | Prot: 95.71g | Carbs: 206.98g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Хумус, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Семга Слабосоленая, Хлеб с Отрубями. Lunch: Лаваш Армянский, Сыворотка, Подсолнечное Масло, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Булгур (Вареный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лазанья, Хумус. Dinner: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Подсолнечное Масло, Хумус. Snacks/Other: Кофе, Финик. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
планка - 10 minutes, растяжка на шпагат - 20 minutes, Виньянса йога - 45 minutes, Cleaning - 1 hour, прогулка - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|